吃什么钙片补钙效果好

吃什么钙片补钙效果好

问题一：哪个牌子的钙片、补钙效果好 补钙我觉得 钙尔奇D，乐力，三精葡萄糖酸钙，新盖中盖等等品牌不错，品牌广告也打得响亮，在品牌网站买购上十大品牌排行也是数一数二的，也不用担心质量方面的问题哦，一分钱一分货，经济又实惠，不过楼主没有注明是什么年龄段的补钙，所以不敢妄下结论，不过楼主可以到中国品牌网maigoo网上去了解下，这个网站还不错，相当权威了，另外楼主如果要网购的话，我建议你还可以到购物网goo55上看看，那推荐有很多大型的知名的购物网站，你可以多去了解一下，多比较，根据自己的实际情况来选择哈。希望以上信息能对楼主有帮助~~问题二：老年人吃什么补钙最好？ 补钙要走出以下误区： 误区一：补钙能治好骨质疏松 许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。 骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5—10年，男性在65—70岁一般都会出现骨质疏松。 无论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。 误区二：治骨质疏松不辨病因 骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松；由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。 继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效；而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。 误区三：钙补得越多越好 许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。 钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。 食物补钙比药物补钙更安全 最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。 专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。 有关专家指出，现在有不少中老年人，把补钙剂当做抗衰老的营养品服用，结果反而造成骨折、异位钙化等病，甚至一些肾结石、动脉硬化等病的发生也与过度补钙有关。在鼓动人们补钙的广告铺天盖地的情况下，宣传科学补钙知识已成了医生不能不做的工作。近年来，在众多生产补钙产品厂家的炒作下，补钙市场极度扩张，以前只局限在缺钙儿童中服用的钙制品，如今已在各个年龄段消费者中盛行。而且，钙制品基本上都是在OTC药店中出售，消费者很容易不经过医生指点就自行服用。据介绍，老年人的身体与青少年相比有很大不同，各方面的功能都发生了退化，体内营养物质的新陈代谢水平也不一样，尤其是对于成骨有很大作用的钙元素，能否对防治骨质疏松起到积极作用，完全取决于骨质状况。中老年人一般骨质状况较差，有些人骨胶原、蛋白质缺失严重，钙元素已不可能沉积到骨骼上，这时如果仍一味地补钙，只会使大量难以沉积的钙在体内游走，并沉积在不该沉积的地方，导致异位钙化、肾结石等病的发生。骨质疏松患者在摄入大量钙后如果不能正常吸收，发生髋部骨折的危险性还会大幅......余下全文>>问题三：成年女性吃什么钙片好？ 有很多选择,一般在药店卖的比较多的就是:迪巧、乐力、钙尔奇。这三种都是一天吃一次，有的是吃一颗，有的是吃两颗，但是都是只用吃一次就行了的。
成人每天对钙的需求量也就在600毫克，所以随便选择其中一种来吃就可以了的。平时吃饭的时候可以多吃鱼和虾，科学有研究，排骨汤里的钙量远远不及鱼和虾的高。
但是要注意吸收，可以多晒晒太阳，阳光可以合成维生素AD，也就是鱼肝油，这样有助于钙的吸收。吃迪巧钙的时候可以不用额外补充鱼肝油了，因为里面已经添加有了的。问题四：老年人吃什么钙片补钙效果好 食物钙比较好呢
83%的中老年缺钙人群患有骨质疏松，有效补钙成为防治骨质疏松关键一步！
食物钙是为中老年缺钙人群专研的可以防治骨质疏松的钙，钙的含量高，易吸收，而且还有VD、VK等多种全骨营养素，强化钙吸收，补钙更固钙。
长久以来，人们对补钙存在着一个误会：吃钙就补钙。然而医学专家研究发现：人体是一个复杂的机器，由钙到骨的转化并不是钙的独立运作，需要许多其他成分的相辅相成。
人体骨骼主要由1/3的胶原蛋白和2/3的钙构成。胶原蛋白就像一张充满小洞的网，它会牢牢地留住骨骼中的钙。没有这张网，即便补充了再多的钙，也会白白流失掉。
只有及时的补充胶原蛋白，钙才能在胶原蛋白的粘合下沉积在骨骼上，加强骨的韧性、硬度，骨质疏松的问题才能真正解决。
法澜秀胶原蛋白中的羟脯氨酸能将血浆中的钙运送到骨细胞，胶原蛋白形成的网络提供了钙沉积的场所，使钙有效地沉积于骨骼中，不仅提高骨密度，更能增强骨的韧性和骨强度，从根本上改善骨质疏松。食物钙与胶原蛋白搭配服用，才能将补钙的作用发挥到最大，真正做到补钙强骨，防治骨质疏松的目的。问题五：中老年吃什么钙片补钙效果好 你好，补钙可以通过药物和饮食联合补钙。
指导意见：
药店卖的维D钙片就挺好的，平时饮食上吃点虾米等含钙的食物。问题六：老年人吃什么钙片补钙效果好 老年人是需要经常的补充些钙片。但是不要走向极端。市面上的钙片都可以，如果发现他有抽筋的现象就一定要给他吃了。问题七：成年人补钙吃什么钙比较好？ 无限极钙片是一款不错补钙的产品，含钙的成分多 吸收好 之前我脚骨折也是吃无限极钙片问题八：哪种钙片补钙效果好？ 您好！选择钙时建议选择乳钙类补钙产品。因为现在目前市面上的补钙产品来源有石灰石中提取、海鲜贝类中提取，骨头重提取以及乳清无机盐浓缩物的乳钙。其中前三类钙因含重金属较多，碱性也较强，吸收率仅有40-50%。另外还会产生类如厌食、便秘、消化不良、结石等副作用。而从乳清中提炼的乳钙较之不会存在以上情况，且吸收率高达92%。所以，乳钙类产品补钙效果较之其他不伤害身体。另外，通过食物补钙是最安全最好的方式，平日饮食中科院多吃富含钙的食物。这类食物如牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、花椰菜、花生、炸酥鱼、牡蛎、海带、芝麻酱、豆腐、松子、白菜、油菜。一般情况下，0-1岁婴幼儿每日需摄入300-400mg的钙，1-3岁幼儿需600mg每日，4岁-成年人每日需800mg的钙，孕妇在孕中期是需1000mg每日，孕晚期时需1200mg每日。所以您可以结合自身需要合理摄入，防止过多钙质的摄入伤害身体。希望能对您有所帮助~

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