求一个练习散打反应能力的方法？

求一个练习散打反应能力的方法？

所先要端正心态，练习散打是个漫长的学习过程，并非一年半载能练就的！所以应先端正好心态，多方便的了解和收集散打方便的资料，才能更深入的了解散打这门搏击术。
至于你要自己练习，那么我建议你最好还是找个搭档，那么你们在学习散打的过程中能相互帮助，相互学习，最主要的是，散打在学习的过程中很多练习是要有搭档配合联系的！
散打主要是踢，打，摔三者相互配应用。而你所说的抗击打和反应速度，只能通过一些基础训练来提高这方面的能力，比如说抗击打，主要是加强个方位的肌肉联系，在者就是在平常的实战平台上，通过以不同对手的搏击，让自己的的肌肉适应不同力量的击打，那么你的抗击打能力也就提高了。
至于反应速度，那么只能说，你的基础水平提高到一定程度上，最起码要到能过很好的运用步伐移动和拳脚配合，在通过和对手的不断切磋，那么你的反应速度也才能提高

叫别人用沙包扔你 你要躲。 熟了以后换两个人那沙包扔

只练反应能力的话我有个建议，你把不同颜色的拳耙或其他什么的到处绑或挂在不的方位。然后找个朋友来帮你喊比如红是1黄是2黑是3等等···，他也不用做什么只要逼闭着眼睛乱喊就行···你只要记住颜色的号码就行以最快的速度打到他喊的颜色···这个是比较简单的

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