想减6斤体重需要多长时间，怎么减

想减6斤体重需要多长时间，怎么减

第一要注意饮食，以清淡的为主每餐7分饱就可以，饭前多喝水。晚餐最好7点之前吃好，以清淡为主，不要吃面食，睡前3小时就不要吃东西了。长期坚持。
第二要经常运动，打羽毛球或者爬上什么的，消耗脂肪效果很好。
第三工作时间不要一直做着，适当的站站，走动一下，空闲时间做做瑜伽，对体型和气质都有很好的效果。
这是我的一点小经验，不防试试。呵呵~~~

流食减肥：
方法很简单，正餐不吃饭只吃流食，有时流食可以换成饮料。流食要多样化，以免缺少营养。我试过，6天减了3斤，而且不用挨饿。很有效，但需要有恒心坚持。

、苦瓜减肥法这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你 ... 而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉

如果你急着瘦下来，你可以连吃两星期的白萝卜，怎怎么吃都行，至于其他的零食就忍痛放弃吧
你可以试试看

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