睡眠不足对身体有什么不良影响

睡眠不足对身体有什么不良影响

睡眠不足对身体的健康会产生以下不良影响：1、睡眠不足会精神疲倦、头昏脑涨、注意力不集中等脑疲劳瘗；长期睡眠不足，会引起生物钟紊乱，并引起记忆力减退，反应迟钝，健忘、头痛、失眠等神经衰弱症状。2、睡眠不足，可使人的体力、精力下降，从而容易引起内分泌失调，免疫力降低，引起感冒等疾病。3、睡眠不足有可能引起抑郁症：长期睡眠不足有可能会出现精神压力，抑郁和酗酒现象。4、睡眠不足可出现消化功能紊乱，抑制胃酸分泌，引起食欲不振、胃肠功能失调等病症状。5、睡眠不足可引发心脏病风险，一项研究发现，每晚睡眠时间不超过5个小时者出现心脏病的发作的概率增加。6、研究表明，睡眠不足很可能会引发糖尿病和葡萄糖耐量降低，可导致血压升高等疾病。所以，一定要合理安排好工作、休息，保证一定的睡眠时间，减少或避免对身体健康的不利影响。

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