饭量正常，睡眠不太好，逐渐消瘦是啥原因？

饭量正常，睡眠不太好，逐渐消瘦是啥原因？

查下血糖看看血糖有没有变化，下体的变化，就会有你现在的症状。不管年龄，血糖的上升，都会有此变化。
希望能够帮到你。

神经衰弱

现代人的工作压力大、饮食结构不合理、缺乏运动，很容易引起或轻或重的便秘情况，虽然轻度的便秘不会对我们的生活造成非常大的影响，但是长期来看，便秘的危害性还是不容小视的，有专家说，“一天不排便，等于吸一包烟”。虽然这个说法略显夸张，但是宿便对人体的危害确实是不争的事实。

宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。宿便产生22种毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、褐斑、痤疮、细小皱纹、肥胖、乏力、烦躁，宿便中的毒素进入血液，导致中老年人高血压、冠心病人来说，便秘是十分危险的，这些患者经常是在排便时突发脑血管意外，冠心病加重，甚至死亡。对于年轻人来说，便秘可致内分泌失调，产生脾气暴躁，面部粉刺疮。便秘对妇女的影响较大，可能会引起月经紊乱，子宫位置不正。

目前市场上排毒清肠产品很多，但多含有一定药物成分。在欧美国家，非常流行饮用纯天然的西梅果汁（prune juice）来保持肠胃畅通。西梅是一种具有增加肠胃蠕动能力独特功能的神奇水果，饮用西梅果汁（prune juice）缓解和预防便秘在欧美国家已经有超过百年的历史。美国加州的西梅是全世界最好的西梅，占全世界西梅产量的80%，因此目前在国内市场有的都是美国的西梅汁品牌，如吉仕乐（juistar）、圣思美等。还有一种日本的西梅粉，但功能性很难和天然的西梅汁相比。

天然的西梅果汁（prune juice）不仅营养丰富，味美甘甜，而且有着温润肠胃、缓解便秘的独特功效。喝西梅汁缓解便秘的方法，在美国、加拿大以及一些欧洲国家，已经有了超过百年的历史，是很多家庭必备的缓解便秘的果汁。很多医生都会向有便秘的病人推荐使用天然西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。

根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁含有天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

睡眠不好对人体的影响是非常大的。可以睡前喝点牛奶，温水泡泡脚，舒暖一下神经再睡。

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