爆发/格斗型肌肉要不要每天都练？比如:第一天练俯卧撑+仰卧起坐，第二天练引体向上+仰卧起坐，第三天练深蹲+仰卧起坐，第四天练小臂+仰卧起坐，然后又轮到第一天这样一直反复，还是一周练完休息几天？
我看《功夫梦》里那个小德雷就是练几天然后来找成龙，成龙说:今天不练要让他休息
爆发/格斗型肌肉要不要每天都练？
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-01-31 19:09
- 提问者网友：我的未来我做主
- 2021-01-31 11:49
最佳答案
- 五星知识达人网友：空山清雨
- 2021-01-31 12:10
一周休息一天两天可以吧。除了腹肌可以天天操，其他肌肉都是隔天比较好回复。真的要专业练你得多找资料。瞎练很难起来的。总之健身先健脑、专业资料可以让你少走弯路。
全部回答
- 1楼网友：神的生死簿
- 2021-01-31 13:03
不要每天，要给肌肉休息回复的时间
再看看别人怎么说的。
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