腰粗怎么办？

腰粗怎么办？

快速瘦腰的方法是有的，楼上的方法主要是瘦腹，而且运动量也过大，普通人是坚持不下来的。
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、晚上洗完澡，让老公或者闺蜜帮你抹 YIXOYU 按摩自己的腰部
7、还有就是多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

作愈加呀，转圈圈

转呼啦圈+仰卧起坐+少吃零食+多喝水

这是我在这里回答了上百遍的问题了

永远都只有一个答案,呼啦圈运动 是最好最快的办法了!!

坐车时的收腹小动作

　　搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。
站着也能运动
　　混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。

　　step1：将皮包抱在腹部，腹部向内缩。

　　step2：用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。

坐着收腹更明显

　　搭车时如果有座位，也可以做收腹联系。

　　step1：双手紧压皮包，同时，腹部向内收缩。

　　step2：腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包，背部同时用全力压向椅

你真的需要减肥吗？
　　养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，瘦腰的同时还可以有效预防腰痛。

　　你真的需要减肥吗？

　　炎夏之际，那清凉通透的服饰下面，最藏不住的就是身上那些小赘肉。许多MM为了瘦身减肥，往往会选择舍晚饭而取水果，“楚王好细腰，宫中多饿死”，三月不知肉味的大有人在，甚至不畏炎热将保鲜膜包裹上身，个中辛苦又岂是外人所能知晓？

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