如何做到真正的放下达到顺其自然，求解。

都说是放弃治疗才能康复，可我为什么放弃不了呢？要放弃的时候总觉得自己的内心有种不舍感，似乎是习惯了强迫思维，对焦虑的一种沉迷。请问大家，怎么做才能做到真正的放弃呢？

转载爱维心理一篇文章：如何做到真正的顺其自然文/吴桐现在的很多患心理题目的朋友不像以前我碰到的那些求助者，在他们来求助之前，几乎都已经利用了互联网了解很多的心理题目方面的知识了。 不过，解决心理题目，单单了解知识是不够的。这不，固然很多人知道克服强迫症需要做到顺其自然，但很多人却做不到顺其自然。 为什么做不到真正的顺其自然，主要有两个方面的原因。 第一个，将顺其自然殊效化。 听说顺其自然可以治愈强迫症，于是，就跟自己讲，我要顺其自然。在他们的观念里，以为只要自己一念叨顺其自然，症状就能立即消除。结果，他们为没有能够达到预期的效果而丧失信心，于是怀疑是不是自己没有做到顺其自然。 第二个，没能理解顺其自然的深刻内涵。 做到顺其自然以理解顺其自然为基础，那么顺其自然的真正含义是什么呢？ 在弄清顺其自然的含义之前，有必要先了解下强迫症的发展过程。强迫症是对一个观念或一种思维的恐惧，由于恐惧，所以你会有意无意的往关注甚至控制它（这是人类解决题目的本能，留意是解决题目的条件）但是，恐惧感并没有因关注与控制而得到缓解，反而因你的关注与控制而更加强化了，最后导致越恐惧越留意，越留意越恐惧，恐惧级别节节增强，留意力变的狭窄并且无法转移。 我们知道症状的加重与当事人对它的关注有关，因此，放弃对症状的控制，也就打破了强迫症的恶性循环。顺其自然就是对症状顺应自然，听其发展，放弃主观上对症状的控制。实际上顺其自然仅仅是一个条件，只有有了这样的一个条件，才能腾出精力来做下一步更重要的事情——我们目前人生该做的事情，即为所当为。单纯的顺其自然是难以做到的，由于你无法不与症状对抗，只有做到了为所当为——做好当下该做的事，在生活中树立目标、有所追求，增长学识、进步才敢、不断自我发展，才能真正的做到顺其自然。实在，顺其自然更是一种行动，只有伟大的行动才能真正的拯救强迫症。 所以说，要想克服强迫症，唯有行动才是出路。 此时此刻，为你的理想而行动吧。

或许当你真的不知道如何顺其自然，不知道该如何走下往的时候，这个时候你什么都不往求，待在这种无助的状态里更接近顺其自然。

无忧无虑那是虚伪的掩饰 顺其自然是白痴的想法 心中的想法告诉身边的朋友 心中的闷气找个地方发泄 微笑不代表自由之身...

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