怎么样安排篮球训练最好？

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解决时间 2021-07-30 16:32

提问者网友：难遇难求
2021-07-30 09:35

怎么样安排篮球训练最好？

最佳答案

五星知识达人网友：玩世
2021-07-30 10:09

如果是个投手的话多跑跑横移啊反跑接球投篮先把握好节奏投篮最注意人不要飘起来蓝下的话卡位最要紧重心压底注意力集中不然你看球蹦来蹦去会头晕卡不过要学着冲抢一定要注意不要被别人卡在身后这样多对抗一下在练一下力量体力辅助一下我觉得这样才是最好的训练效果

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1楼网友：轮獄道
2021-07-30 16:05

明天都科学的练

2楼网友：怀裏藏嬌
2021-07-30 15:26

只有努力才有回报

3楼网友：夜余生
2021-07-30 14:49

天天都练

4楼网友：七十二街
2021-07-30 13:35

不怕苦不怕累每天都要训练先把基本功学杂是了每个动作要重复做多次这样才会进步

5楼网友：人间朝暮
2021-07-30 12:18

篮球是一项持之以恒的运动，一般情况下我会每天都打会篮球，贵在坚持，如果长时间没有打的话你会觉得自己的球技下降很多！如果你是刚刚准备打球的人，那么你就必须要把自己的运球要练好，最好左右手变向都要练！还有自己的投篮姿势一定要是符合自己出手习惯的，不要麻木的去学标准的跳投！因为只有适合自己的才是最好的！谨记！投篮训练一定要坚持住！至少每天投上一百多个！你会发现你的投篮感觉会越来越好！

6楼网友：duile
2021-07-30 11:38

我认为分三点来练：首先身体上，注意力量和弹跳，上肢、腰腹、背都不要忽视，建议用哑铃，如果能坚持的话见效很快，而且就算篮球不打了，也可以有不错的身材。下肢力量如果没有器械的话，建议练习蛙跳和跳台阶，锻炼大腿小腿。之外可以利用楼梯，脚尖踩，脚跟脚掌悬空，然后身体上下弹动，来练习跟腱。另外要注意练习连跳能力。第二联系技术。基本的是运球、投篮的技术，熟悉球性，具体练习方法就不细说了，也就那些。另外要注意练习防守技术，没人教的话就看电视吧，一些最基本的如一定要身体正面对着进攻球员，双手伸开，腿要弯一点等等要注意。第三很多业余人士不注意的就是意识。什么时候该传球什么时候该进攻，要怎么跑位等等。这个就要多看多想多练习了。以后看电视的时候，多关注一下，而不是只是看球星这个动作漂亮，还要看人家是怎么跑的，什么情况下干什么。

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