生命1号对于一个19岁的男孩还有增高的效果吗?

生命1号对于一个19岁的男孩还有增高的效果吗?

生命1号的增高效果对于一个1.9岁的男孩疗效尚待验证，对于一个19岁的男孩更需要打个疑问了。当然，理论上男子可以长到23岁。因此，加强营养，多做户外运动。还要：舒展运动”(Stretch Exercise)就是最好的增高运动，现在为您介绍一些有助增高的“舒展运动”。1. 吊吧(Hanging Bar)： 把自己悬吊在一枝可以使自己双腿离地的吊吧上，地心吸力可以帮助脊椎拉长，开始时尝试每次维持二十秒，之后可以加长时间，次数越多越好。手臂和背部肌肉将会加强和改善线条。2. 倒吊(Inversion) ：可以的话，把自己倒吊在吊吧上，每天最少十五分钟，但您必须注意吊吧稳固和个人安全，不要勉强。3. 伸展(Stretching) ：尝试任何方式的伸展，例如瑜加运动(Yoga) ，或者是简单的站直，双手向上伸展(吸气)，想象要去触摸天花(停止呼吸维持十秒)，然后手和身体向前(慢慢呼气)、向下触及脚部(腿部不要屈曲)，维持十秒(慢慢呼吸)，重复动作数十次。这个运动有助拉长和强化腿部肌肉。4. 「眼镜蛇」背拉(Cobra Stretch)： 全身躺下背向天、腿伸直、手向前、面向下，放松全身。慢慢地将双手移向胸部、向上推，头和手同时向上(吸气)，整个身体形成C状为持十秒(停止呼吸)，慢慢地向下(呼气)回复最初姿势，一组动作重复数次。每天数组，尤其在睡前时做更好。这个运动有助脊椎骨放松。5. 踢腿(Kicking) ：尝试任何方式的踢腿，例如：前踢、侧踢和后踢等，这个运动可以刺激和拉长膝部的软骨组织。每天最好做一百次以上。6. 一般运动：游泳、篮球、慢跑和排球运动等，每天进行三十分钟以上可以刺激生长荷尔蒙的分泌和改善营养吸收能力。注意尽量避免进行举重运动，因为这会加重脊椎受承的压力。 希望有助长高。

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