小孩吃零食有什么害处

小孩吃零食有什么害处

儿童只要选择好对生长发育有益的零食，适量的零食非但是没什么危害的，而且例如水果类，麦片类，坚果类，牛奶，鸡蛋，低糖低盐类的零食还有适量的糖类糕点，在三餐之间适当给孩子补充，可以更好地满足孩子身体对多种维生素和矿物质的需要。
至于一些油炸类，高盐高糖高脂类零食，添加剂多的饮料，碳酸饮料，都会引致儿童发胖和身体的不健康的生长发育。

吃零食的害处 年轻的父母怕孩子营养不良，买来各种各样的食品，如饼干、糖果、糕点等给孩子补充营养，使孩子养成了吃零食的习惯。其实，这样做对孩子有百害而无一利。因为常吃零食会扰乱正常的消化规律，造成消化吸收功能紊乱，影响正常进食后的消化吸收，进而影响孩子的饮食。再说，零食只是味道鲜美，而营养成分单调，长此下去则会导致孩子营养不良。另外常吃零食，由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致孩子味觉迟钝，以致一般的饮食根本不足以引起孩子的食欲，长期食欲不好，会影响孩子的生长发育。因此，一定要设法戒掉孩子吃零食的习惯。

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