减肥的人一般要减掉多少斤才看得出来

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解决时间 2021-11-15 06:25

提问者网友：辞取
2021-11-14 15:35

减肥的人一般要减掉多少斤才看得出来

最佳答案

五星知识达人网友：第幾種人
2021-11-14 16:18

你好减肥不要经常称重，到感觉可以的时候在称，减肥关键是要坚持，坚持就是胜利 8点后不要再吃东西，晚饭可以吃少你只要坚持每天跑步做运动以及骑车瑜伽等等
早餐一定要要吃好一点建议你可以看看“瑾红的廋身笔记”

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1楼网友：拜訪者
2021-11-14 19:55

一般8-10斤才可以看出来比较明显。
没有速成的方法，必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。可以采用以下方法：
1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速恢复的一个秘诀。
2、根据个人体质挑选适合自己的食物。。
3、合理膳食，搭配营养。
4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
5、晚上8点过后尽量减少进食。
6、通过快走运动来消耗热量。
希望可以帮助到你！

2楼网友：青灯有味
2021-11-14 18:44

看你自己的基数大小了，通常自己在减肥的过程中，要自己感觉到自身的变化需要两周左右，别人看到变化却需要八周左右，贵在坚持。祝你成功！

3楼网友：孤独入客枕
2021-11-14 17:46

十几斤吧才看得出来

4楼网友：轮獄道
2021-11-14 17:11

以BMI为主体来计算的。话说如果有做力量训练的人，如果不是控制饮食以及有大运动量的有氧运动的体质，算出来脂肪率反而会高一些，话说我也没啤酒肚。有啤酒肚的人，脂肪率都起码到了 25% 了。当然如果你觉得下图这个
20% 的就算我就没办法了。

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