腹肌左边高右边低怎么纠正？

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-12-22 15:11

提问者网友：川水往事
2021-12-22 06:41

我的腹肌左边高右边低6块都这样，怎么纠正做什么动作能使右边的上去点，或俯窢碘喝鄢估碉台冬郡者左边的下去点?做完后应该怎么恢复一下腹肌?求解了

最佳答案

五星知识达人网友：佘樂
2022-01-10 02:22

无法恢复腹肌对称的。腹肌是天生的，很多人都不对称这很正常，不必担心。

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1楼网友：痴妹与他
2022-01-10 04:02

首先要说明的是，腹肌不对称有两方面因素，第一种是人生理上的先天就存在腹肌不对称的状况，如果是这种状况，不必担心，属于正常现象。 (我就是天生腹肌不对称，二十几年了也没出什么问题) 第二种就是如果发现腹部肌肉一边很强壮一边很弱，原因就是在做仰卧起坐的时候，可能锻炼的方向、重心、着力点不够准确，也可能是平时的某些习惯性动作造成某侧腹部肌肉相对发达，而另一侧相对较弱，这些都属于后天不良习惯和锻炼不均匀形成的，就需要进行调整了。哪边腹肌不够强壮，就要着重锻炼哪一边。可以侧躺在垫子上，两手抱头，身体向上抬起，去挤压不够强壮的一侧腹部；或者稍侧身坐在椅子上，两腿并拢，向一侧抬起，挤压一侧腹部，这些都是信手拈来的锻炼方式。

2楼网友：醉吻情书
2022-01-10 03:07

提右边，或者按左边。

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