什么是伸展运动？伸展运动有哪些的
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-27 16:31
- 提问者网友：沉默菋噵
- 2021-03-26 22:47
什么是伸展运动？伸展运动有哪些的
最佳答案
- 五星知识达人网友：洎扰庸人
- 2021-03-26 23:40
伸展运动主要有：
压腿运动
腹背运动
这两类
腹背运动的图在下面
压腿运动很简单
蹲着，把腿伸直就可以了
压腿运动
腹背运动
这两类
腹背运动的图在下面
压腿运动很简单
蹲着，把腿伸直就可以了
全部回答
- 1楼网友：由着我着迷
- 2021-03-27 01:58
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- 2楼网友：野慌
- 2021-03-27 01:05
把肌肉和腱组织拉长来增加关节的活动范围叫作伸展运动。伸展运动有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，是很好的身体保健运动。伸展运动不像器械训练容易受伤。可分为三种1.静态伸展-缓慢伸展至动作末端并保持30秒；2.弹振式伸展-主动肌参与并且在动作末端进行弹振活动；3.动态伸展-与专项运动相关的柔韧性。
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