永发信息网

女性小腿有腿肚,算不算肌肉?怎么消除?

答案:5  悬赏:20  手机版
解决时间 2021-11-13 07:43
  • 提问者网友:沉默菋噵
  • 2021-11-12 18:39
女性小腿有腿肚,算不算肌肉?怎么消除?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:话散在刀尖上
  • 2021-11-12 19:06
算肌肉。消除办法:
  第一阶段,软化小腿肌肉一个月
  从你开始决定瘦小腿那天起,第一,坚决不能再碰高跟鞋,第二个,不能快走,再急匆匆的事儿也要慢走。第三,注意走路姿势。30天不间断,每天下班回家之后就开始捏。

  步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。

  步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。

  步骤3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

  步骤4、把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次。
  第二步(一个月以后),小腿运动+敲胆经

  小腿 ——踮脚尖。在最高处停留2秒,感到小腿肌群在用力,然后放下。重复此动作30*3组。运动后一定要按摩小腿,做拉伸动作。 小腿拉筋运动(不止运动后要进行,如果穿高跟鞋,脱掉高跟鞋后马上进行按摩与拉筋)
全部回答
  • 1楼网友:思契十里
  • 2021-11-12 22:11
没办法 ,那是肌肉。。
  • 2楼网友:長槍戰八方
  • 2021-11-12 21:40
当然是肌肉了,不需要消除的,那是健康的表现追问不好看追答健康最重要的那你大腿粗吗?如果大腿不粗,小腿粗点儿没问题,很好的,显得匀称啊
  • 3楼网友:痴妹与他
  • 2021-11-12 20:51
我的也有,算是肥肉
  • 4楼网友:轮獄道
  • 2021-11-12 20:12
这个你可以用无氧加有氧的减肥。有氧主要是慢跑、跳绳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟,一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无妨坚持的话可以配合快走。
无氧主要就是做深蹲,不需要负重。深蹲即是挺直背部,一顿蹲到底。做3组,每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲可以对腿部塑性的。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯