练hiit可以塑型吗？

答案:2 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-01-12 08:33

提问者网友：且恨且铭记
2021-01-11 10:47

练hiit可以塑型吗？

最佳答案

五星知识达人网友：第幾種人
2021-01-11 11:11

可以哦，因为hiit是混合代谢运动追问要练多久才有效果我练了两天了想减肥追答减肥最好还是得从饮食上来哦，运动只是辅助追问噢噢要少吃是吗追答醉了，现在怎么一说减肥就少吃改变饮食，比如说你一天摄入1500千卡，一个汉堡包就是500千卡，你一天三个汉堡包肯定吃不饱，但是换成其他的呢，比如黄瓜，一个汉堡包的热量抵得上十几根黄瓜，或者其他的，早饭可以全麦面包加鸡蛋，或者麦片这些都是低热量但是饱腹感足的食品，这样不仅饱了营养也够，还能减低摄入量，在配合运动慢慢就瘦了而且身形也会更好看，千万不要节食或不吃，而且减肥最重要的是管住嘴，管住了就胜利了

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1楼网友：拾荒鲤
2021-01-11 12:11

嗯嗯

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